酒精对人体的作用是全身心的，喝酒的风气大家已经了解，小酌怡情，大饮伤身，酗酒短命不是没有道理的。对于备孕期间的男性来说酒是要忌就忌，在三个月内应滴酒不沾，以达到最佳的备孕效果。喝酒影响精子几天？100毫升适量饮酒不是问题
喝酒对身体有影响吗精子几天了? "100毫升适量饮酒是没有问题的。
2、适量饮酒
适量饮酒需要根据自己的酒量来做决定，在保证不影响意识的情况下，饮酒超过100ml，就会对精子产生影响，为了保证事情的顺利进行，至少需要等待一个月的时间来对阴囊内的精子进行更换。
3、饮酒过量
过量饮酒也可以说是酗酒，备孕期间过量饮酒会让酒精迅速通过血液输送到人体的组织细胞中，从而影响精子的质量。过度饮酒一旦需要再次开始备孕才可以，过度饮酒人体产生的精子也会受到影响。
如何正确提高精子的质量
备孕的关键就是要提高精子的质量，对于生育来说男性只提供精子，所以男性在备孕的时候需要集中精力提高精子的质量才可以。如何正确提高精子质量如下：
1、戒烟戒酒。
有规律的生活是关键，坚持早睡早起，不要等到育儿的时候才发现自己不孕，那时候就悔之晚矣。规律的生活不仅可以增加身体的健康，还可以增加精子的质量，人体得到足够质量的休息，才会产生足够数量和质量的精子。
2、坚持锻炼
由于长期生活不规律，身体不再处于健康阶段，还可能伴有相关疾病。坚持每天锻炼，这样才能提高身体素质，让生命焕发活力。锻炼时间的长短要根据自己的体质考虑，生命在于运动，每天锻炼时间长了，肯定有利于身体的恢复。
3、规律饮食
喝酒发胖不是因为酒，而是因为大鱼大肉与酒同食。清淡饮食，营养饮食，多吃高蛋白低脂肪的食物，进行营养补充的同时，还能控制体重。适当补充维生素和微量元素，精子含有维生素A、锌、铁等重要元素。给予重要的原料支持，保证 精子 的质量和数量。
4、放松心情
如今，生活节奏加快，现代人的心理压力不断上升，这种高度紧张、抑郁、焦虑等心理状态，很容易导致精子质量下降。所以在情绪调节方面，男性朋友还要记得多加注意，注意放松自己的心态，保持良好的心情，这样才有利于提高精子质量。
总结：以上就是喝酒影响精子几天？100ml适量喝酒无碍吗的全部内容，在备孕期间喝酒只要不超过100ml是不会对精子造成影响的。人在备孕期间的任务就是把精子质量提高到最佳状态，在备孕期间戒烟戒酒才是正确的做法。
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